Cardio-Training

Activités

RPM

Gagner en endurance, me défouler, perdre du poids

Calories brûlées : 675
Durée : 45 min

UN COURS DE VÉLO EN STUDIO
Amateurs de vélo indoor, venez pratiquer le RPM au sein de votre club le Boomerang-Obernai et repartez délesté de 675 calories.
Un record parmi les activités cardio-vasculaires du club ! Sous les encouragements du coach, vous ne verrez pas passer ces 45 mn de cycling effréné et surtout… le résultat au niveau des cuisses ne se fera pas attendre : quadriceps tonifiés garantis !
Rendez-vous chaque semaine dans le studio de RPM pour une séance résolument dynamisante ! 

SH’BAM™

Être en forme, me défouler, perdre du poids

Calories brûlées : 500
Durée : 45 min

UN COURS DE DANSE FITNESS
Sh’Bam™, c’est le cours de danse fitness du moment et c’est surtout une nouvelle manière de faire du sport !

HIIT (haute intensité interval training)

Accroître ma résistance cardio-respiratoire et ma force explosive, perdre du poids

Durée : 30 ou 45 min
Calories brûlées : 600

Le principe de la discipline ? Alterner différents types de stimulations (travail de la force, plyométrie, cardio) sur un rythme qui comporte efforts intenses et périodes de récupération.

POUR QUI ?
Résolument conçu pour les amateurs de sensations fortes, ce cours  implique une bonne condition physique. Venez tenter l’expérience dans votre club Le Boomerang-Obernai. Ce concept de 45 mn développé par Les Mills déploie ses chorégraphies ludiques au fil de 12 morceaux de musique. Pas de place pour la routine : chaque trimestre, les enchaînements sont revus : lâcher prise garanti ! HIIT : un cours collectif incontournable.

ESPACE CARDIO TRAINING

Un NOUVEL ESPACE CARDIO spacieux et lumineux

L’espace cardio-training de votre club Le Boomerang-Obernai est consacré à l’entraînement individuel. Vélos elliptiques, tapis de courses, rameurs, vélos semi-allongés… permettent aux adhérents de s’échauffer avant leur séance de musculation, entretenir, améliorer leur forme physique ou brûler des calories pour perdre du poids.

BON A SAVOIR :
Chaque machine est équipée d’un code QR que vous pourrez scanner avec l’application CLUB CONNECT afin de découvrir son mode d’emploi.

SQUASH

Brûlez un maximum de calories grâce au squash : un sport de raquettes ludique et tonique.

Seul ou en famille, débutant ou confirmé, nous organisons pour vous des tournois internes et des soirées squash : rencontrez de nouveaux partenaires et mettez vous au challenge !
Vous pouvez jouer au squash sur l’un de nos deux terrains : il s’agit de frapper une petite balle en caoutchouc de telle sorte que l’adversaire ne parvienne pas à la rattraper. Ce sport est né à Oxford au XIXème siècle. Un match se joue, chez les hommes comme chez les femmes, au meilleur des cinq jeux (match en trois jeux gagnants). Le comptage se joue en 11 points directs (avec 2 points d’écart) depuis 2009.

SQUASH

ABONNEMENT ANNUEL ILLIMITÉ À partir de 249 €

1 ENTRÉE : 12 €

30 ENTRÉES : 262 €

RÉSERVATION AVEC CLUB CONNECT