Détente, bien-être

Activités

BODY BALANCE

Me muscler en profondeur, me détendre, m’assouplir

Calories brûlées : 390
Durée : 60 min

UN CONCEPT ZEN LES MILLS
Comment tonifier ses muscles… tout en travaillant son « côté zen » ? Avec un cours de Bodybalance bien-sûr !
Retrouvez les bienfaits du Pilates, du tai chi et du yoga en un cours collectif unique.
Au programme, différents exercices de gainage, d’étirements et de renforcement musculaire.
En alternance avec d’autres cours collectifs cardio ou renfo, c’est le mix parfait pour assouplir vos articulations et soigner votre équilibre.
Votre cours de BodyBalance est à pratiquer chaque semaine dans votre club Le Boomerang – Obernai.

SH’BAM™

Être en forme, me défouler, perdre du poids

Calories brûlées : 500
Durée : 45 min

UN COURS DE DANSE FITNESS
Sh’Bam™, c’est le cours de danse fitness du moment et c’est surtout une nouvelle manière de faire du sport !

YOGA

Me recentrer, me détendre, m’assouplir

Calories brûlées : 250
Durée : 60 min

Au-delà de la souplesse, un cours de yoga sollicite vos muscles et stimule l’intérieur de votre corps (système digestif, circulation sanguine). Il rétablit la circulation des fluides énergétiques qui participent à l’équilibre de chaque être vivant. Le cours se termine par quelques minutes de relaxation.
Résultat : vous quittez le cours ressourcé. Le corps et l’esprit sont libérés de leurs tensions. Votre souplesse et votre capacité de concentration s’améliorent à l’issue de quelques séances.

STRETCHING

Être en forme, me détendre, adieu mal de dos

Calories brûlées : 200
Durée : 60 min

UN COURS FITNESS D’ASSOUPLISSEMENT
C’est le complément idéal des cours à visée cardio et/ou renforcement musculaire : le stretching est efficace pour lutter contre les courbatures et favorise la récupération.
Comment ? Grâce à une combinaison d’étirements actifs et de postures relaxantes qui boostent l’élimination des toxines, améliorent la souplesse et développent l’amplitude articulaire. Pour participer à une séance collective de stretching, rendez-vous dans votre club Le Boomerang-Obernai.
Une fois par semaine : le bien-être au rendez-vous…

PILATES

Adieu mal de dos, je voudrais être plus souple, avoir des abdos en béton !

Calories brûlées : 250
Durée : 60 min

Travaillez posture et respiration en sollicitant vos muscles profonds.
Ultra précis, les exercices et les postures peuvent être exécutés avec ou sans accessoire et requièrent maîtrise du corps, contrôle du souffle et concentration absolue. Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol : prévoyez une tenue confortable pour être libre de vos mouvements !
Cette technique, inventée par Joseph Pilates, est aujourd’hui adoptée par de nombreuses stars internationales !