Renforcement musculaire

Activités

BODY PUMP

Me défouler, me muscler, perdre du poids

Calories brûlées : 530
Durée : 60 min

UN COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Un cours de Bodypump, c’est le must pour perdre du poids tout en galbant votre musculature !
Des charges additionnelles et un nombre élevé de répétitions viennent mettre un peu de piment dans ce cours de fitness développé par Les Mills qui combine efforts cardio-vasculaires et mouvements de musculation : redoutable ! Pratiquez le BodyPump au club Le Boomerang-Obernai, votre salle de sport, en complément d’un autre cours ciblé (Pilates, RPM, Hiit), et votre silhouette vous dira merci !

BODY SCULPT

Être en forme, me muscler

Calories brûlées : 350
Durée : 45 min

UN COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Repoussez vos limites avec Bodysculpt !
Enseigné dans votre club Le Boomerang-Obernai, ce cours collectif fort en intensité mixe effort cardio et renforcement musculaire. 
Résultat : votre silhouette s’affine, vos muscles sont galbés et votre endurance s’améliore. Pour pratiquer Bodysculpt et profiter de ses nombreux bienfaits, cap sur la salle de cours collectifs !

FITNESS MINCEUR

Me remettre au sport, me muscler, réveiller mon cardio

Calories brûlées : 350
Durée : 60min

Enfin un cours fun et sans impact. Échauffement cardio, puis renforcement de chaque groupe musculaire : jambes, fessiers, abdos, bras. Les musiques vous collent à la peau et vous soutiennent tout au long de cette séance dynamique et accessible à tous. Un stretching clôture la séance et vous voilà revigoré et en pleine forme !

PILATES

Adieu mal de dos, je voudrais être plus souple, avoir des abdos en béton !

Calories brûlées : 250
Durée : 60 min

Travaillez posture et respiration en sollicitant vos muscles profonds.
Ultra précis, les exercices et les postures peuvent être exécutés avec ou sans accessoire et requièrent maîtrise du corps, contrôle du souffle et concentration absolue. Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol : prévoyez une tenue confortable pour être libre de vos mouvements !
Cette technique, inventée par Joseph Pilates, est aujourd’hui adoptée par de nombreuses stars internationales !

BOXE

Coup de poings, de pieds sur un sac, enfin j’ose frapper un grand coup !

Calories brûlées : 350
Durée : 30min

Laissez-vous guider par Florian et découvrez l’activité fétiche des boxeurs !

Un sac de frappe est un excellent accessoire pour tonifier votre musculature, renforcer votre système cardiovasculaire, améliorer votre endurance et brûler des calories.

Et c’est tellement fun ! Chaque jeudi à 18h !

SWISS BALL

Renforcer toute ma sangle abdominale, mon équilibre

Calories brûlées : 450
Durée : 60min

Nouveau au club Boomerang-Obernai !
Grâce à des exercices toniques de renforcement musculaire réalisés sur le ballon, Swiss Ball améliore posture et équilibre, des facteurs décisifs pour venir à bout des lombalgies.
En prime, ce cours favorise la bonne circulation des énergies dans le corps.
Un must en matière de gainage !

LE REFORMER

Séances individuelles de Pilates

Accompagné par une professionnelle de la méthode Pilates, venez en découvrir les bienfaits dans notre studio Pilates équipé d’un reformer.
Vous vous sentez plus à l’aise lors de séances individuelles ?  Vous aimez leur intensité et l’attention toute particulière de votre coach ? Laissez-vous porter par cette incroyable machine.
Un moment pour soi !
Diminuez votre stress, éliminez les tensions. Retrouvez souplesse articulaire et musculaire, un meilleur équilibre et une coordination parfaite. Cette méthode est largement conseillée par les kinésithérapeutes et les ostéopathes.
Adieu lombalgies, hernies, tassements vertébraux !

COURS VIDÉO

Cours Vidéo Planet Fitness Cinéma

Planet Fitness Cinéma, c’est 9 nouveaux programmes fitness, diffusés en video-projection, tout au long de la journée, dans un nouvel espace dédié. Via une borne tactile, vous choisissez votre cours. Ces programmes de 15 à 30mn, renouvelés tous les trimestres, possèdent chacun leurs propres objectifs (renforcement, tonification, mobilité…) et ciblent diverses parties du corps pour apporter rapidement des résultats efficaces. 3 options d’entrainement sont proposées pendant le même cours (niveau débutant, intermédiaire et confirmé) pour que chacun puisse, selon sa condition physique du moment, suivre facilement !

En savoir plus

ESPACE MUSCULATION

Votre club Boomerang-Obernai est équipé d’un espace de musculation.
Les accessoires (haltères, poids, Kettelbells…) ont été soigneusement sélectionnés pour vous garantir un maximum de résultats.
PROGRAMME DE MUSCULATION
Motivé ? Prenez rendez-vous avec un coach dès maintenant pour définir vos objectifs et votre programme de musculation. Grâce à « La Carte », votre coach vous accompagne.
BON A SAVOIR
Chaque machine est équipée d’un QR code que vous pourrez scanner avec l’application CLUB CONNECT afin de découvrir son mode d’emploi.

BONUS
En plus de l’accès à l’espace musculation, vous bénéficiez de l’accès illimité aux espaces cardio, salles de cours collectifs en live et vidéo, studio de RPM Biking, sauna et squash !